berhenti merokok gampang di lakukan ikutin tips berikut ini

 
berhenti merokok gampang di lakukan ikutin tips berikut ini
berhenti merokok gampang di lakukan ikutin tips berikut ini

- tangkasdomino - Rokok hanya sebuah gaya , tidak baik buat kesehatan

Selain merusak paru-paru merokok dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Berikut ini kiat dan cara efektif berhenti merokok :


1. Pilih tanggal dan tetapkan tanggal 

Anda harus berkomitmen tetapkan tanggal dan beritahu kepada semua orang bahwa anda pada tanggal tersebut anda sudah berhenti merokok

2. Menu makanan

Dengan hanya memakan buah dan sayuran empat kali atau lebih per hari dapat melupakan rasa pahitnya rokok dan yang perlu dingat anda tidak boleh menyantap makanan rendah kalori , alkohol apalagi kopi.

3. Perhatikan prilaku

Perokok tidak dapat berhenti merokok karena ketergantungan nikotin dan tekanan psikologis dan salah anggapan bahwa rokok bisa meredakan ketegangan.jadi mulai saat ini tanamkan bahwa rokok itu buruk dan jelek hanya menjadi beban saja.Tanpa rokok masalah jadi terpecahkan

4. Berhenti minum kopi dan minuman beralkohol

Hubungan antara rokok , kopi dan minuman beralkohol adalah saling melengkapi jadi jangan pernah lagi menyentuh salah satu dari itu agar alasan untuk berhenti merokok bisa terwujud

Semoga tips ini dapat membuat pembaca yang budiman bisa berhenti total

No comments

Powered by Blogger.